| Burn-out | Dépression | |
| Origine | Stress chronique, contexte pro | Multicausale (bio-psycho-sociale) |
| Fatigue | Très marquée, liée au contexte | Généralisée, persistante |
| Humeur triste | Pas systématique | Presque toujours présente |
| Retrait social | Surtout dans le contexte pro | Généralisé |
| Plaisir | Encore possible dans d’autres sphères | Souvent absent partout |
| Réversibilité | Amélioration possible hors contexte | Moins dépendante du contexte |
Burn-out (un syndrome lié au stress chronique au travail ou dans un rôle exigeant)
Critères principaux :
- Épuisement émotionnel : fatigue intense, sentiment de « batteries à plat », perte d’énergie mentale, physique, affective.
- Dépersonnalisation / cynisme : détachement, froideur, sarcasme, perte d’empathie (souvent vis-à-vis des bénéficiaires du travail).
- Baisse de l’accomplissement personnel : sentiment d’inefficacité, de ne plus être à la hauteur, perte de confiance dans ses compétences.
Caractéristiques typiques :
- Lien direct avec le travail ou une fonction exigeante (parentalité, soin à un proche…).
- L’état s’améliore pendant les vacances ou les arrêts.
- Peut précéder une dépression, mais n’en est pas forcément une.
Dépression (trouble de l’humeur global, non limité à un contexte)
Critères principaux :
Selon le DSM-5, il faut au moins 5 symptômes sur 9, présents presque tous les jours depuis au moins 2 semaines, dont au moins un des deux premiers :
- Humeur dépressive (tristesse, vide, désespoir).
- Perte d’intérêt ou de plaisir (anhédonie).
- Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie).
- Fatigue ou perte d’énergie.
- Diminution de l’estime de soi ou sentiment de culpabilité excessive.
- Troubles de la concentration ou indécision.
- Modifications de l’appétit ou du poids.
- Ralentissement ou agitation psychomotrice.
- Idées de mort ou pensées suicidaires.
Caractéristiques typiques :
- Pas forcément lié au travail.
- Aucune amélioration même hors du contexte professionnel.
- Trouble global, touchant toutes les sphères de la vie.
