Le triangle dramatique de Karpman est un modèle issu de l’analyse transactionnelle qui décrit les dynamiques relationnelles dysfonctionnelles. Il met en lumière trois rôles que nous pouvons adopter, souvent de manière inconsciente, dans les situations de conflit ou de tension.

1. Le rôle de la Victime

La personne se sent impuissante, dévalorisée ou persécutée. Elle attend que quelqu’un vienne la sauver.
Exemples : « Je ne peux rien faire », « Personne ne m’aide », « C’est trop dur pour moi ».

2. Le rôle du Sauveur

La personne prend en charge les autres, souvent sans qu’on le lui demande. Elle peut nier ses propres besoins.
Exemples : « Je vais m’occuper de tout », « Je sais mieux que toi ce qui est bon pour toi ».

3. Le rôle du Persécuteur

La personne critique, juge, impose, contrôle, ou culpabilise les autres. Elle agit par rigidité ou colère.
Exemples : « C’est de ta faute », « Tu n’as qu’à t’en sortir tout(e) seul(e) », « Tu es incapable ».

Fonctionnement du triangle

Les rôles sont interchangeables et peuvent tourner rapidement. Une personne peut commencer comme Sauveur, puis devenir Victime, puis Persécuteur.
Ce cycle crée des malentendus, de la frustration et empêche la résolution constructive des conflits.

Sortir du triangle : vers des relations plus saines

– Passer du rôle de Victime à celui de Responsable : reconnaître ses émotions et ses capacités d’agir.
– Passer du rôle de Sauveur à celui d’Aidant : soutenir sans faire à la place, avec respect des limites.
– Passer du rôle de Persécuteur à celui d’Affirmé : exprimer ses besoins ou désaccords de façon respectueuse.
L’objectif est de restaurer l’équilibre relationnel et d’encourager l’autonomie de chacun.

Exercice proposé en interséance

Notez une situation conflictuelle récente (famille, travail, couple…). Essayez d’identifier :
– Quel rôle vous avez joué ?